Ile powinien spać biegacz?

Wielu początkujących biegaczy nie zdaje sobie sprawy z tego jak ważnym elementem treningu jest sen. To jak długo śpimy oraz jaka jest jakość naszego...

Przepis na sorbet malinowy z gorzką czekoladą

Nie znam chyba nikogo kto nie lubił by lodów, każdy mógłby je jeść w nielimitowanych ilościach. Gorzej jeśli jesteśmy na diecie. Tłumaczenie, że lody...

Jak polubić bieganie?

Bardzo często podczas rozmów na temat uprawiania sportu słyszę, że ludzie nie lubią biegać. Najczęściej jednak na pytanie „dlaczego?” nie pada żadna sensowna odpowiedź....